反り腰直しエクササイズ(自分用)

コラム

私の超長年の深刻な悩み、ぽっこり下腹&腰痛の原因が「反り腰」なのではないか疑惑が濃厚になってきた。

というわけで、反り腰エクササイズ、やっていく。

 

★時間がないときはこれ★

<一番シンプルな推しエクササイズ>

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<立ってやる場合>

誰も教えてくれない…ガチガチ反り腰を1秒で改善する立ち方#Shorts

 

★10分やれるときはこれ★

「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消するストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ】
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