子どもの身長を伸ばす方法
①タンパク質をしっかり摂る。背を伸ばす栄養素はタンパク質!
②質のよい睡眠を十分に取る
③おすすめはトランポリン!
トランポリンは2歳からできる。室内でできる。価格も高くないし、なんなら大人もダイエットの運動になる。ジャンプする系の運動(トランポリンやジョギング)は骨を縦方向に成長させる。
④思春期前までが勝負。
思春期(女子であれば初潮を迎える時期)より前が、背を伸ばす重要な時期!
体がおとなになってきたな、と脳が判断すると、骨を固め、それ以上縦に伸びづらくなる。
⑤身長が伸びている時期は、ムキムキになるまで筋肉をつけないほうが良い。
マッチョになるほどに筋肉をつけると、身長が伸びづらくなる。
マッチョになりたければ、身長の伸びが完全に止まってからが、おすすめ。
⑥肥満にならないこと。
肥満になると、背を伸ばすホルモンである成長ホルモンの分泌が抑えられてしまう
☆まとめ☆
思春期前までが勝負!
タンパク質をよく食べ、よく眠り、肥満やマッチョを避け、トランポリン(もしくはジョギングなど)をする。
ちなみに・・・・押し付けられると人間はやりたくなくなる生き物。
私は、家の中に「お母さんたちがダイエットするため」と称してトランポリンを置き、けっして息子にはゴリ押しせず、息子がやりたくなって勝手にやる・・・というのを目指します笑
(子どものトランポリンは、怪我には注意!!)