美容・健康・ダイエット 睡眠不足や体調不良（便秘など）は意志力を奪う【まずは本能的欲求を満たすこと】
こんにちは、計画無痛分娩を目前に控えたパンナです(*^^*)
無痛とは言え、はじめての体験、めちゃ怖い・・・
コロナ渦で孤独な出産になるので、なかなかに不安になってきております！！
しかし、乗り越えてみせるぞっ
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美容・健康・ダイエット
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妊婦生活 産後の骨盤矯正（カイロプラクティック・整体）は不要【産院の院長談】
産後半年以内に骨盤矯正を受けなければ、骨盤が戻らなくなって一生後悔する・・・産後半年以内のゴールデン矯正タイムを逃すな！みたいな記事や動画をよく見ます。
もうすぐ出産の私、不安になってあれこれ調べてみて、結論が出ました。
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美容・健康・ダイエット 将来糖尿病にならないために血糖値測定器をドラッグストアで買ってみた【自己定期チェック】
こんにちは、パンナです。
妊娠６ヶ月目、軽い妊娠糖尿病だと診断されて、でも血糖値チェックをするよう言われるでもなく、日々普通に暮らしています。
大きい病院だと、妊娠糖尿病になった人は毎日食後に指から血を出して血糖値チェックするよ...
美容・健康・ダイエット 外出することの大事さ。外に出なくなると人は太る。
今スキルマーケットココナラでダイエットサポートの仕事を細々としているのですが、
印象的な気づきがありました。
ある日、お客さん（産後ずっと体重が減らずにもう１０年以上経過してしまった方）に、「ウォーキングすることはできま...
美容・健康・ダイエット 鼻は加齢で大きくなる。だからこそ気をつけたいこと。
みなさん、知っていましたか、加齢で鼻が大きくなることを。
鼻が大きいことで有名ないろんな芸能人を調べてみてください。
皆さん年齢を重ねれば重ねるほど、鼻が成長していらっしゃるんです。
そう、私は鼻が大きめです。
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コラム 喜多川泰さん著『手紙屋』を読んだ感想／妊娠糖尿病になった話
こんにちはパンナです(*^^*)
最近ひじょうに「ぼっち充」をしております。
誰にも会ってないけど（誰からもラインもこないけど←）、趣味や目標や掃除に没頭しているとほんとに楽しくて、あっというまに１日が終わってしまいます...
美容・健康・ダイエット お腹ぽっこり改善法・永久保存版【内臓脂肪を減らし、内臓下垂を改善せよ】
お腹ぽっこりに悩んでいる全国の皆さんこんにちは、寸胴deぽっこり日本代表パンナです(^o^)。
私はとにかく、デフォルトで妊娠５ヶ月！そしてまじで胴体が太い！
手足は細いのにハンプティダンプティ体型！
ゆでたまごに...
美容・健康・ダイエット 人は目の前のものを全て食べきって初めて満足するという話【幸せに健康的に食事をする秘訣＆過食症だった過去】
こんにちは！
今日は、長年過食症に苦しんでいた私が、幸せな食事ができるようになった秘訣をお伝えします！
人は目の前のものを全て食べきってはじめて「満足～(*´Д｀)」となる
今日はおうちで夫とランチパーティをしました、大好きな韓国...
妊婦生活 妊娠中に太り過ぎない方法＋授乳で胸が垂れない方法
こんにちは、今妊娠初期でつわりに苦しんでいるパンナです。
今日は妊娠中に太り過ぎないための２つの秘策をお伝えします！
妊娠糖尿病になったら、出産後の人生でも２型糖尿病になる確率が上がることを知る
妊婦は妊娠糖尿病になりやすいです。...
美容・健康・ダイエット ウィルス感染を撃退！口閉じテープ就寝法がマジで効果的【数年実施済みで実感】
こんにちは！
世間ではコロナウィルスの話題で持ち切りですね・・・！
今日は私が超おすすめしている「就寝時の口閉じテープ」について書かせていただきます。
喉が乾燥すると、付着したウィルスが喉で増殖してしまい、感染、と...