Hi!パンナです。
私、最近ベリーダンスを始めたのですが、これがもう・・・めちゃくちゃ楽しいのですw
先生は美しいし可愛らしいしセクシーだし・・・なんですかね、ベリーダンスを習っている女性って、たとえ年配の方でも、なんだかとても女性らしくて可愛らしいオーラがあるのです。
今まで完全にインドア派で過ごしてきた私はダンスの楽しさを全く知りませんでした。
皆で体を動かし、女性性を楽しみ、舞い踊ることでこんなに脳内幸せホルモンが出るとは・・・・!!
さて、本題はここからなのですが、私は幼いころから「異常にお腹がぽっこり突き出ている」ことが死ぬほど死ぬほどコンプレックスでした。
手足や顔は肉がつかないのに、なぜかお腹(とくに下腹)は本当にやばいことになっている・・・
4歳くらいからそれがずっとコンプレックスで、大人になってもひどい段段腹、餓鬼のような突き出しっぷりは変わることなく・・・。
あらゆるダイエット、筋トレ、お腹に装着するタイプのダイエットマシンを試しましたが、体重が全体的に減っても「お腹だけが突き出ているスタイル」は変わることがありませんでした。
多感な10代20代は「こんなカッコ悪い自分を人に知られてはならない」と”お腹が異常に出ている”ことを隠し通していましたね。
お腹はいつもひっこめていて、リラックスとは程遠く・・・
ダップリしたトップスで体のラインを隠す日々。
コンプレックスを隠せば隠すほど、そこに対する執着心は強まり、自信はどんどん無くなっていく・・・・・
居酒屋でバイトしているとき、お客様に「君・・・顔や手足は細いのに・・・妊娠してるの?」
と素朴な疑問として聞かれることも一度や二度ではありませんでした。
大人になってからはお腹の脂肪吸引を何度もやりました。
ライザップのようなパーソナルトレーナージムで筋トレ指導をしてもらったり。
なけなしのお金をお腹に大量に注ぎましたね・・・
切る脂肪吸引&切らない脂肪吸引(どちらも脂肪細胞自体を消滅させるタイプの施術)を繰り返し、お腹の皮下脂肪はだんだんと少なくなりました。
しかし、それでもなお、「お腹が突き出ている」ことには変化が見られませんでした。
もう、一生この不格好なスタイルと付き合っていかなきゃいけないのかもな・・・と半ばあきらめがついてきた今日この頃。
ベリーダンスを習って、目からうろこが落ちました!
ベリーダンスって、骨盤底筋を常に上に持ち上げた姿勢で踊るんです。
これが、めちゃくちゃインナーマッスルに効くんです。
今までの人生で、あらゆる腹筋をしてきたのに、感じたことのない「お腹の未知の部分の、なんだか内部の、筋肉に効いている」ことが肌感覚でありました。
普通の腹筋って、お腹の外部の筋肉に効くけど、深層じゃないっていうか・・・
それで、「骨盤底筋」でネット検索してみると、”膣から肛門あたりまでの骨盤の底に位置するインナーマッスルが骨盤底筋群。
腸など下腹部の臓器をハンモックのように支える役割がある。骨盤底筋を鍛えることで内臓下垂を防げる”とあるじゃないですか・・・・・
これや!!!!
「内臓下垂」
腹筋しても、皮下脂肪を取り除いても、私のお腹がポッコリしていた理由。
それは、骨盤底筋群が弱く内臓が下垂し、それによってお腹が突き出ているんだと気が付きました。
おまけに私は本当にひどい頻尿なんです。
幼いころからずっと。
泌尿器科では、神経性のストレスからくる頻尿だと言われていました。
たしかに、私は心の病気持ちであり、それは大いにあると思います。
が、
なんと骨盤底筋群を鍛えることで頻尿も改善されるらしい・・・・
私のベリーダンスの先生曰く「私は、骨盤底筋をグッとあげているのが、通常の状態で生活している。正しい姿勢が身についている人は、意識しなくても、骨盤底筋をしっかり使っているもの。猫背の人はこれができていない。だから内臓が下垂し、お腹がぽっこりしてしまう」とのこと。
私が幼いころからずっと悩んでいた理由幼い頃からずっと「猫背で生きてきた」からなんだな・・・
そもそもの姿勢が悪いのがデフォルトで生きてきちゃってるから、なんだな。
というわけで、ベリーダンスを習い、正しい姿勢を身につけ、骨盤底筋を鍛えていくことで
私の往年の悩み「異常にお腹が出ている」が解消されていくのかどうか今後を見守りたいと思います・・・・・!!!
それにしても、日本人って、モテファッションとかモテ髪とか、愛されメイクとかモテることにこだわるじゃないですか。
男の人たちの理想像に自分をもっていかなければならない・・・みたいな、強迫観念。
外国を旅したりすると、若い女性も堂々と、突き出たお腹をさらしてw歩いてたりします。
ってか、お腹が出てる若い女性めっちゃ多いです。
しかも誰も恥ずかしがってない。
ああいうの見ると、「人間って、お腹って出るもんなんだな」とか「それを異常に恥ずかしがってる私って、人目を気にしすぎなんだな」とか「モテ体形でいなくてはという強迫観念が、日本人は強いな・・・」とかいろいろ感じます。
30代も半ばになった今、半ば開き直って、「お腹を露出して踊るダンス」にチャレンジしています笑
もう隠さずに、出しちゃう。
すると段々、コンプレックスが小さくなっていくのを肌感覚で感じています。
ベリーダンサーの人たちって、お腹がふくよかでタプタプしてる人めっちゃ多いんですよ。
でも皆さん堂々としてるし、楽しそうだし、キラキラしてます。
最近では、コンプレックスを隠してた自分があほらしくなってきましたよ笑